Brian Tracy
Pregateste-te pentru întreaga zi
Întreg acest exercitiu, având între 10 si 15 obiective,
dureaza aproximativ 10 minute. Îti programeaza subconstientulla
un nivel adânc si te pregateste pentru a avea
cele mai bune rezultate în restul zilei.
Daca îl vei practica în fiecare dimineata înainte de a-ti
începe ziua si în fiecare seara înainte de a merge la culcare,
vei fi uimit de cât de repede vor începe sa se materializeze
obiectivele tale.
Subconstientul tau este statia emitenta si cea receptoare
pentru puterea atractiei din viata ta. Cu cât îti vei
hrani mai mult subconstientul cu imagini si cuvinte în
concordanta cu ceea ce vrei sa realizezt cu atât îti vei
atrage mai mult obiectivele. Veideveni un magnet viu. Vei
începe sa atragi oameni, oportunitati, idei si resurse în
viata ta, care îti vor transforma telurile în realitate.
Practica repetitia mentala
Cea de-a treia tehnica de programare mentala pe care o
poti folosi pentru a avea rezultate mai bune si a-ti îndeplini
obiectivele mai repede se numeste repetitia mentala. Metoda
în speta este predata si folosita intens în multe sporturi.
Procesul este pe cât de simplu, pe atât de puternic.
În primul rând, stai pe scaun sau întins, complet
relaxat, cu ochii închisi si respira adânc pâna când întregul
corp se destinde.
În al doilea rând, vizualizezi clar un eveniment care
urmeaza sa se întâmple sau un obiectiv pe care ti-l doresti.
Îti permiti sa patru.rtZiîn acea experienta si sa o vezi clar în
mintea ta. Teimaginezi facând si spunând exact lucrurile pe
care le-ai realiza si le-ai zice daca acea situatie ar fi perfecta.
Una dintre cele mai bune ocazii de a practica repetitia
mentala este chiar înainte de a te culca. Verbalizând si
vizualizându-ti obiectivele si activitatile ideale pentru ziua
ce urmeaza chiar înainte de a adormi, îti programezi subconstientul
sa lucreze asupra acestor teluri toata noaptea.
Apoi, când te vei trezi dimineata, vei avea adesea idei pe
care le poti folosi pentru a transforma acele scopuri în realitate.
Aceasta este o tehnica uimitoare si extrem de eficienta.
Programeaza-te dinainte pentru rezultate de vârf
Poti folosi dinainte aceasta tehnica pentru a-ti programa
mintea pentru o varietate de lucruri. De exemplu,
sa spunem ca esti îngrijorat în legatura cu o problema.
Chiar înainte de a merge la culcare, supune aceasta problema
atentiei subconstientului si cere o solutie. Apoi, nu
te mai gândi la ea si mergi la culcare. Adesea, când te vei
trezi dimineata, solutia ti se va înfatisa imediat. Va fi
foarte clara si foarte potrivita pentru problema ta.
Poti folosi aceasta metoda de programare mentala pentru
a te asigura ca te trezesti simtindu-te pozitiv si plin de
energie. procesul este atât simplu, cât si eficace. Chiar
înainte de a merge la culcare, spune-ti: "Când ma voi trezi
dimineata, ma voi simti grozav!" Repeta acest lucru de
câteva ori. Imagineaza-te când te vei trezi in dimineata
urmatoare si te vei simti fericit si plin de energie. Mai ales
atunci când te culci târziu si ai nevoie sa ai rezultate bune
a doua zi, foloseste aceasta tehnica pentru a te trezi
simtindu-te revigorat. Functioneaza de fiecare data.
Trezeste-te la o anumita ora
Poti întrebuinta repetitia mentala si pre-programarea
pentru a te trezi la o anumita ora fara ceas. Indiferent de
fusul orar sau de zona în care te afli, îti poti "programa
mintea" exact la o anumita ora înainte de a merge la
culcare si te vei trezi exact atunci.
Înainte de a adormi, spune-ti: "Ma voi trezi mâine
dimineata la ora sapte fix." Apoi, poti adormi fara sa te
îngrijorezi. A doua zi de dimineata, bataile inimii tale se
vor accelera treptat, trezindu-te la ora prestabilita. Nu vei
mai putea adormi din nou. Poti chiar sa calatoresti la
distante mari si sa te trezesti în diverse zone ale lumii la
timp folosind aceasta metoda.
Simte senzatia succesului
Cel de-al patrulea element în programarea mentala îl
constituie transpunerea în emotii. Mai exact, sa creezi sentimentul
care ti-ar însoti îndeplinirea cu succes a unui
obiectiv. Aceasta este partea care contribuie la faptul ca
idealizare a, verbalizarea si vizualizarea functioneaza cu
adevarat pentru tine. Emotiile tale reprezinta sursa ta de
energie, combustibilul care te conduce spre obiectivul tau.
Probabil ca ai auzit spunându-se ca oamenii sunt logici
în proportie de 10% si emotiona li în proportie de 90%.
Totusi, adevarul este ca la început esti 100% emotional.
Hotarasti emotional si apoi justifici folosind logica. Tot
ceea ce faci este determinat si controlat de emotiile tale,
într-un fel sau altul. Singura întrebare e: "Care emotie este
raspunzatoare?"
Stapân sau sclav?
Multi oameni sunt sc1avii emotiilor lor. Având putin
control asupra propriilor sentimente, ei raspund si reactioneaza
continuu în fata celorlalti oameni si la situatiile
cu care se confrunta. Nu reusesc sa controleze prea bine
acest lucru.
Una dintre responsabilitatile principale fata de tine
este sa îti tii emotiile sub control. Asuma-ti responsabilitatea
pentru emotiile tale pozitive si nu permite sa fii
dominat de cele negative. Folosindu-ti trairile în mod
deliberat, mai ales atunci când le mentii pozitive si le
canalizezi asupra a ceea ce îti doresti, poti întrebuinta o
putere enorma pentru a vizu~liza, a verbaliza si a idealiza.
Imagineaza-ti rezultatul ideal
O modalitate pentru a debloca energia si puterea continute
de natura ta emotionala este sa traiesti sentimentul
de care te-ai bucura daca ti-ai fi îndeplinit deja obiectivul.
Priveste-l cu ochii mintii si creeaza înauntrul tau emotiile
pe care le-ai experimenta daca visul tau s-ar transforma în
realitate chiar acum.
De exemplu, imagineaza-ti ca scopul tau este sa câstigi
o anumita suma de bani. Proiecteaza-te mental în viitor si
priveste-te câstigând acei bani. Prive?te casa mai mare,
masina mai spatioasa, hainele mai bune, restaurantele
mai fine si stilul de viata mai elegant de care te vei bucura
atunci când vei câstiga acei bani. Imagineaza-ti cum te-ai
simti daca te-ai bucura deja de toate aceste ingrediente ale
succesului. Închipuie-ti sentimentele de mândrie, bucurie,
satisfactie, placere si de recunostinta pe care le-ai experimenta
odata ce îti vei fi atins acest obiectiv.
Asa cum o persoana se înmoaie într-o baie fierbinte,
îmbiba-ti si tu mintea cu aceste sentimente, exact ca si
cum te-ai afla deja la destinatie. Apoi, aceste sentimente
vor stimula gânduri, dorinte si actiuni corespunzatoare.
Fiecare dintre acestea o va întari pe cealalta.
Combinatia este puternica
Atunci când combini toate aceste trei elemente - o
imagine mentala, o verbalizare si o emotie - îti activezi
subconstientul. Acesta transmite apoi aceasta impresie
catre supraconstient, care lucreaza asupra obiectivelor tale
24 de ore pe zi. Odata ce vei practica verbalizarea, vizualizarea
si emotionalizarea reunite pentru fiecare scop, vei fi
complet uluit de lucrurile care vor începe sa ti se întâmple
si de telurile pe care le vei îndeplini.
Dupa ce îti vei activa supraconstientul, vei primi un
flux continuu de idei pe care le vei putea folosi pentru a-ti
rezolva problemele si a-ti finaliza obiectivele. Acest nivel
al mintii tale îti va arata cum sa îndepartezi, sa ocolesti
sau sa depasesti orice obstacol care îti va aparea în cale. Îti
va oferi idei care te vor ghida pentru a lua hotarârea
corecta. Supraconstientul tau îti va înlesni un flux constant
de energie, de entuziasm si de motivatie care te va
conduce catre scopurile tale.
Modul în care activezi acest proces si îti descatusezi
toate puterile mentale consta în idealizarea, verbalizarea,
vizualizarea si mai ales în transpunerea permanenta în
emotii.
Visurile devin realitate
Cel de-al cincilea element al acestui proces în cinci pasi
este reprezentat de realizare, de îndeplinirea efectiva a
obiectivelor tale si de transformarea în realitate a dorintelor.
Aceasta constituie partea cea mai importanta a procesului.
Dar trebuie sa fii constient ca fiecare scop are nevoie
de o anumita perioada de timp pentru a se materializa.
Unele obiective pot fi îndeplinite repede. Altele necesita
saptamâni sau chiar luni de munca asidua. Altele sunt
teluri pe termen lung, având nevoie de câtiva ani pentru
a se realiza. Atitudinea ta asupra timpului necesar pentru
atingerea unui obiectiv are un impact major asupra faptului
ca îl poti finaliza sau nu.
În aceasta etapa, dupa ce ai practicat primii patru pasi,
trebuie doar sa te reIaxezi si sa lasi procesul sa se desfasoare
natural. Vei permite obiectivului tau sa se materializeze
atunci când va fi cazul. Lucrurile pe care ti le
doresti si de care ai nevoie se realizeaza exact atunci când
esti pregatit pentru acestea.
Oamenii de succes ajung sa îsi dezvolte o atitudine
calma, de asteptare plina de încredere. Ei nu se grabesc
niciodata. Sunt relaxati si încrezatori si cred cu putere ca
toate lucrurile contribuie pentru a le aduce exact ce au
nevoie la momentul cel mai potrivit pentru ei. Aceasta
trebuie sa fie si atitudine a ta.
Multiplica-ti puterile
Poti sa obtii beneficii chiar mai mari din acest proces în
cinci pasi pentru îndeplinirea obiectivelor tale folosind
tehnici speciale ca raspuns la lucrurile care ti se întâmpla
în fiecare zi.
În primul rând; indiferent de împrejurari; cauta aspectele
pozitive în fiecare situatie; lectia valoroasa, Încearca sa
afli ce poti câstiga din orice esec sau obstacol temporar.
Napoleon Hill a studiat si a intervievat oamenii de
succes timp de 25 de ani. El a descoperit ca aveau o caracteristica
în comun. Fiecare dintre ei îsi dezvoltase obiceiul
de a cauta în orice dificultate un beneficiu sau un avantaj
la fel de mare sau chiar mai mare. Ei diutau mereu un
punct luminos chiar si în cel mai întunecat nor.
Atunci când te astepti sa rezulte ceva bun din fiecare
situatie; vei raspunde dificultatilor într-un mod pozitiv;
mai creativ si mai constructiv. Vei fi mai optimist si mai
încrezator. Daca vei crede ca vei beneficia de tot ceea ce ti
se întâmpla; îti vei dezvoÎta atitudinea lL.rteipersoane care
se gândeste la posibilitati. Drept urmare; indiferent de
situatiile ulterioare; vei gasi aproape întotdeauna un lucru
bun pe care îl vei putea transforma în avantaj pentru tine.
Cârma zilei
Exact asa cum îti influenteaza aspectul fizic ceea ce
manânci; si mintea ta este înrâurita de hrana pe care i-o
oferi. Momentul în care mintea ta este cea mai receptiva îl
constituie începutul diminetii. Îti poti accelera procesul de
schimbare a modului de a gândi citind in fiecare dimineata
timp de 30-60 de mh,ute din ceva ÎIlspirational si motivant
înainte de a-ti începe ziua.
Exact asa cum exercitiile fizice de dimineata te vor pregati
sa fii mai puternic si mai rezistent fizic în timpul zilei;
exercitiul mental pozitiv sub forma unor lecturi inspirationale
te va ajuta sa fii mai pregatit mental în timpul zilei.
Prima ora a diminetii este numita "cârma zilei". Orice
îti pui în minte în aceasta "ora de aur" îti stabileste tonul
gândirii pentru tot restul zilei. Atunci când te trezesti
dimineata si; în loc sa citesti ziarul sau sa te uiti la
televizor, citesti ceva pozitiv, constructiv si inspirational,
îti pre-programezi mintea pentru orele care vor urma.
De-a lungul întregii zile, lucrurile îti vor merge din
plin. Vei fi mai calm, mai creativ si mai atent. Chiar mai
rezistent în fata dificultatilor. Vei raspunde mai eficient
atunci când te vei confrunta cu suisurile si coborâsurile
inevitabile ale vietii tale zilnice. Lectura ta de la începutul
diminetii te va fi pregatit mental pentru a avea cele mai
bune rezultate.
Nu lasa nimic la voia Întâmplarii
Poti deveni o persoana mai optimista prin planificarea
în avans a fiecarei zile. Acest lucru îti elibereaza mintea de
stresul de a încerca sa îti aduci aminte ce ai de facut. Îti va
oferi un sentiment de control asupra muncii si a vietii tale.
Teva face raspunzator. Vei deveni proactiv si nu reactiv. Si
nu este nevoie decât de o lista!
Timpul ideal pentru a planifica este cu o seara înainte.
Întocmeste o lista cu tot ceea ce ai de facut în ziua ce
urmeazi'i. Citeste lista si organizeaza-ti munca în functie
de prioritati. Selecteaza cea mai importanta sarcina, astfel
încât sa o abordezi la începutul diminetii. Vei fi uimit de
cât de bine vei dormi si cât de bine te vei simti atunci când
te vei trezi, daca îti vei fi pregatit deja ziua, astfel încât sa
stii ce vei face si in ce ordine.
va urma
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu